Курил 38 лет. Не курю 7 месяцев.
+ Очень много, перечислять не вижу смысла.
- Обострился приобретённый за годы курения хронический бронхит, появились лишние 10 кг веса.

--------------------

Скупой платит дважды. Лох - постоянно.

Реакция организма довольно странная для ХОБЛа. Весьма вероятно, что бронхит у Вас развивался на фоне ГЭРБа. Попробуйте сходить к гастроэнтерологу, особенно, если кашель изжогами сопровождается. Я сам без всякого курения кашлял три года как слон. А ГЭРБ подлечил - и кашель улетучился.

Как в воду глядите. ГЭРБ и есть. :(

--------------------

Скупой платит дважды. Лох - постоянно.

Расскажу про очень известную личность здесь(называть не буду).
Лет 10 назад прочитал он первые 2 страницы этого Аллена Карра, когда он только появился. И перестал курить не заметив этого - это факт.
Сколько я его не читал и не слушал - пофиг. Причем хорошо помню, что после первого раза купил блок-)
Я верю тем людям, которые бросают легко после 30 летнего стажа. Был случай 3 года назад, по некоторым обстоятельствам я не курил 5 дней, и совершенно нормально это перенес.
Просто нужно хотеть.
Я не хочу, а многие просто боятся это признать.

Информация к размышлению:

1. Первая в новейшей истории государственная программа по борьбе с курением табака

В XX веке общественные кампании по борьбе с курением велись во многих странах, но государственную поддержку такая кампания получила впервые в Германии после прихода к власти национал-социалистов. Руководство НСДАП осуждало курение. Кампания опиралась также на личное отвращение Гитлера к табаку и была связана с антисемитизмом и расизмом. Нацистское руководство поощряло научные исследования последствий курения, и немецкая наука имела приоритет в данном направлении.

Программа включала запрет на курение в трамваях, автобусах и электричках, ограничение количества сигарет в пайке солдат вермахта и увеличение налога на табак. По всей стране велась пропаганда отказа от курения. Были введены ограничения на рекламу табака, ограничен рацион табачных изделий, выделяемых для женщин, ограничено курение в ресторанах и кафе.


Несмотря на все усилия, потребление табака продолжало увеличиваться.

В молодости Адольф Гитлер был заядлым курильщиком, выкуривая до 40 сигарет в день, но бросил курить, не желая тратить деньги понапрасну. В зрелые годы Гитлер трактовал курение как «декадентство» и «месть краснокожих белому человеку за „огненную воду“», сокрушаясь по поводу того «сколько хороших людей погибло из-за пагубного зелья». Гитлера сильно огорчало то, что Ева Браун и Мартин Борман курили, а Геринг продолжал курить на публике.

2. в 45 не успели подготовиться - у трупа евы браун (якобы) зубы были поражены кариесом, некоторые запломбированы. настоясчая ева браун была фанатом здорового образа жизни (при этом курила), зубы у нее были идеальные.

3. в россии борьбу с курением проплачивает американский фонд, который упорно не хотят признавать иностранным агентом.

3. главный борец с курением переехала из особняка в что-то наподобие замка.

4. перед тем как что-то бросать нужно найти замену. в россии самые доступные замены - алкоголь и жрачка.

5. одна сигарета убивает 100 раковых клеток.

6. у курящих женщин вероятность рака матки в 5 раз ниже, чем у некурящих ( офиц. стат.).


7. больше всего курят в китае, индии и бразилии. там же по данным ВОЗ меньше всего болеют раком. в этих странах почти не потребляют алкоголь.

8.сигареты с фильтром значительно вреднее чем без. чтобы удовлетворить потребность в никотине, курильщик вынужден курить больше. в альвеолы (кажется та они называются) могут попасть только самые мелкие частички дыма, которые фильтром не задерживаются.

9. основная пища человеков сотни тысяч лет - растительная. охота энергетически невыгодна и ею занимались из-за потребности организма в белках. растения защищаются от животных с помощью алкалоидов. получается что человеки в какой-то степени потомственные наркоманы, и если ктото не курит это как-бы ненормально. курение конечно не самый безопасный способ получения организмом алкалоидов с точки зрения здоровья, но другшие способы наверное хуже.

Какой феерический бред.

В Яндексе по запросу "вероятность рака матки у курящих женщин" первые же ссылки.

- если от пагубной привычки удается избавиться, вероятность рака шейки матки уменьшается.
- курение (у курящих женщин вероятность рака шейки матки в два раза выше);
- курение - у курящих женщин риск развития рака шейки матки выше в 2,5 раза, чем у некурящих.
и т.д.

А хорошая доза радиации - еще больше раковых клеток убьет. Атомная бомба - лучшее средство от рака!

Снова идем в Яндекс, запрос «заболеваемость раком в Китае» - первые же ссылки.
- Заболеваемость раком в Китае ужасает. Рак в Китае: 5 жертв в минуту. ... В Китае каждый год раком заболевают 3 миллиона 120 тысяч человек.
- В наши дни чаще всего раком заболевают в Китае. Согласно недавнему отчету Всемирной организации здравоохранения, на эту страну приходится половина всех новых случаев раковых заболеваний в мире. .
- Россия заняла 1-е и 2-е место по онкологическим заболеваниям вместе с Китаем

То есть, обезьяны курить начали за сотни тысяч лет до того, как палку копалку в руки взяли? А их предки - лемуры, тоже курили?
Даже если вести обсуждение внутри тезиса о необходимости получения человеком алкалоидов, то употребеление в пищу растений и курение - это как бы не одно и то же.
Тем более что большая часть алкалоидов разрушается при высокой температуре.

Это сообщение отредактировал MainLord2000 - 23/07/2015, 12:57

--------------------

Воистину недолог век того, Кто в щели, испещрившие кору Вещественного, видел Бесконечность. ©

Всё что в меру - полезно.
И сигарета (сигара) алкоголь, даже грёбаный косяк раз в год.
Знайте меру, господа и дамы.
Изредка многое полезно.

бросил курить два года назад
начал пить год назад
не сильно, не взатяг, но постоянно :)

Поделюсь своим горьким опытом этой вредной привычки.
Курил,, конечно не 37 лет, но лет с 13ти периодически баловался. А вот закурил по-серьезному лет в 22.. Да ещё вшел в такой ритм безобразный (1 сигарета в час обязательно). В этот момент я работал на Харьковском КОММУНАРЕ в цеху, выпускающем телевизоры, на конвейере. А там - после 55 минут непрерывной раоты - 5 минутный перекур. Вот и втянулся "благодаря" этой пятиминутки в такой ритм курения. Да так, что не смог уже выйти из него. Даже, уйдя с этого завода (завод стал из-за развала СССР), курил все равно в этом ритме.
Но, как-то мне брат подкинул идею, что можно бросить курить. Только для этого нужен моральный настрой, мол, надо перед собой цель поставить и не отступать от неё. А брат к тому времени уже не курил, а только бросал постоянно))). Но, тем не менее, при том, как я его увижу с сигаретой, постоянно повторял одну и ту же фразу - "Я знаю, что могу бросить в любой момент, а пока балуюсь" ))).
Вот именно это заблуждение мешает бросить раз и навсегда! Это - главная ошибка.
Я выработал свой план действий, как успешно бросить курить, взяв на вооружение советы многих "бросальщиков" и принял к сведению ошибки многих..
Итак... Лучше всего приурочить это событие к какой-то дате (к примеру, к Новому Году) . Один товарищ мне именно это посоветовал. Но, другой тут же предоставил аргумент, который помешает этому "Да не глупите, ребята! Новый Год и без сигареты? ...выпил, вышел на улицу, на мороз, закурил".. мол, самое оно - ТО.
Бросил курить я именно перед НГ. уТРОМ 31ДЕКАБРЯ я уже не взял сигарету, как всегда. Ну вот.. Начало есть! И тут начались мучения! 1я неделя прошла более-менее. но дальше становилось тяжелее и тяжелее. Кум мне - держись, Санёк! Главное продержаться первый месяц! Он оказался прав! Подходил 3й месяц моего некурения. Ночами мне снились "кошмары" - что я закурил... КАК же так??? держался и ... всё - насмарку! .. просыпался в холодном поту и с облегчением вздыхал - это был лишь сон. Бывали такие сны, что даже чувствовал запах табачного дыма..
С тех пор прошло около 18ти лет.. сны про курево больше не снятся.. а меня и не тянет даже курить!!!
От всей души желаю всем такого избавления!!

1. Первые изменения начнутся через 20 минут — улучшается кровообращение и повышается чувствительность пальцев рук и ног.

2. Через 8 часов в крови сокращается количество окиси углерода. Это значит, что уровень кислорода в вашей крови снова в норме.

3. После двух дней воздержания от курения организм полностью отчищается от никотина. Вы наконец-то сможете попрощаться с крошечными кристаллами, подталкивающими вас к курению. К сожалению, как только никотин полностью выходит из организма, тяга к курению максимально возрастает.

4. Спустя два дня после отказа от курения вкусовые рецепторы начинают нормально функционировать. Вы сможете не только лучше улавливать вкусовые нюансы, но и станете добавлять меньше специй в привычную еду.

5. Через два дня, вы начинаете лучше чувствовать запахи. Теперь идея остановиться и вдохнуть аромат роз покажется вам гораздо более привлекательной.

6. Через три дня в легких восстанавливается реснитчатый эпителий. Курение уничтожает микроскопические реснички, очищающие дыхательные пути. К счастью, эти реснички могут восстанавливаться.

7. Кровяное давление начинает снижаться через неделю, что уменьшает риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, сердечной и почечной недостаточностей, и стенокардии.

8. Кашель начинает исчезать через две недели, после того как вы бросили курить. Он пропадает не сразу, так как вашим легким нужно время на выведение скопившихся в них вредных веществ.

9. Через две недели восстановится кровообращение, что сразу же позитивно скажется на половой функции: улучшится качество эрекции у мужчин, повысится чувствительность у женщин.

10. Спустя три месяца после отказа от курения выравнивается тон кожи. Никотин препятствует поступлению крови к верхним слоям кожи, что делает её бледной, сухой и способствует шелушению. Никотин так же стимулирует появлению морщин, так как блокирует выработку коллагена.

11. Если за год вы не выкурили ни одной сигареты, исчезают самые яркие признаки курения. Табачный оттенок на пальцах пропадёт, а налет на зубах побледнеет. После чистки у стоматолога зубы уже не пожелтеют, а кровообращение в деснах вернется в норму.

12. Через пять лет без курения показатели риска инсульта возвращаются в норму, а через 15 лет вероятность возникновения раковых заболеваний у бывшего курильщика становится такой же, как и у некурящего.

А я все еще курю... Останавливаюсь на 5 пункте, только воспринимаю далеко не запах роз (выхлопные газы, бензин, и т.д.)